sorvalend - це не просто тренажерний зал, а професійний центр для розвитку вашого фізичного потенціалу. Ми створюємо майбутнє, де силове тренування стає шляхом до впевненості та здоров'я.
Результат
за 3 місяці тренувань
5+
років досвіду
1200+
клієнтів
15+
тренерів
98%
задоволених
sorvalend — це інноваційний фітнес-центр, створений для тих, хто прагне реальних результатів та комплексного підходу до тренувань. Наша місія — розкрити фізичний потенціал кожного клієнта через індивідуальний підхід та найсучасніші методики.
Ми зосереджуємося на розвитку функціональної сили, витривалості та гнучкості, щоб допомогти вам досягти гармонійної фізичної форми. Наші тренери — це сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом, які знають, як ефективно зміцнювати м'язи та покращувати загальний тонус тіла.
Індивідуальна програма тренувань та харчування, розроблена під ваші особливості та цілі.
Ефективність 95%
Найсучасніші тренажери для ефективного розвитку всіх груп м'язів та силових показників.
Наші тренери мають міжнародну сертифікацію та постійно підвищують свою кваліфікацію.
Тренуйтеся коли вам зручно — ми працюємо з 6:00 до 23:00 без вихідних.
+87%
результативності
Індивідуальні заняття з тренером, який розробить програму саме для ваших потреб та допоможе досягти максимальних результатів.
від 700 грн / тренування
Ефективні тренування в групі до 10 осіб. Різні напрямки: силовий тренінг, кроссфіт, функціональні тренування.
від 300 грн / тренування
Індивідуальні плани харчування від наших дієтологів, які доповнять тренування та пришвидшать досягнення ваших цілей.
від 2500 грн / програма
Пакетні пропозиції, що включають тренування, харчування та консультації для досягнення максимальних результатів.
від 5000 грн / місяць
Оберіть зручний для вас час тренувань. Попередній запис обов'язковий.
| Час | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П'ятниця | Субота | Неділя |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Силовий тренінг | Функціональне тренування | Силовий тренінг | Функціональне тренування | Силовий тренінг | Йога | - |
| 9:00 - 10:30 | Кросфіт | Кардіо | Кросфіт | Кардіо | Кросфіт | Функціональне тренування | Йога |
| 12:00 - 13:30 | Функціональне тренування | Силовий тренінг | Функціональне тренування | Силовий тренінг | Функціональне тренування | - | - |
| 17:00 - 18:30 | Йога | Кросфіт | Йога | Кросфіт | Йога | Кардіо | Силовий тренінг |
| 19:00 - 20:30 | Кардіо | Силовий тренінг | Кардіо | Силовий тренінг | Кардіо | Кросфіт | - |
За 3 місяці регулярних тренувань у sorvalend моя сила та витривалість значно зросли. Тепер я можу виконувати вправи, які раніше здавалися неможливими. Дякую професійному тренеру за підтримку та мотивацію!
Індивідуальний підхід тренерів sorvalend допоміг мені досягти моїх цілей у фізичній формі. Комфортна атмосфера та професійне обладнання створюють ідеальні умови для ефективних тренувань.
Групові тренування у sorvalend — найкраща мотивація! Енергія групи та кваліфіковані інструктори допомагають постійно вдосконалюватися. Результати помітні вже після перших тижнів.
Програма харчування від дієтолога sorvalend стала вирішальним елементом мого перетворення. У поєднанні з тренуваннями, я отримав неймовірне зміцнення м'язів та покращення загального тонусу.
Досягнення стабільних результатів у фітнесі вимагає комплексного підходу до тренувань та відновлення. Ми виділили основні компоненти, які забезпечують максимальну ефективність.
Точне виконання вправ забезпечує максимальну ефективність тренувань та знижує ризик травмування. Наші тренери контролюють правильність техніки та корегують ваші рухи.
Поступове збільшення інтенсивності тренувань — ключовий фактор для постійного розвитку та зміцнення м'язів. Ми застосовуємо науково обґрунтований підхід до прогресії навантажень.
Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів забезпечує організм необхідною енергією для тренувань та матеріалами для відновлення. Наші фахівці з харчування допоможуть підібрати ідеальний раціон.
Відпочинок між тренуваннями так само важливий, як і саме тренування. Під час відпочинку відбувається відновлення та зміцнення м'язових волокон, адаптація організму до навантажень.
Систематичне відстеження результатів дозволяє вчасно коригувати програму тренувань для досягнення максимальної ефективності. Ми використовуємо спеціальні методики для оцінки прогресу.
Спортивний фізіолог, тренер з 15-річним досвідом
Регулярні силові тренування — це не просто спосіб покращити зовнішній вигляд, а й потужний інструмент для трансформації всього організму. Коли ми говоримо про зміцнення м'язової тканини, важливо розуміти комплексний вплив цього процесу на все тіло.
Перш за все, силові тренування запускають процес, який фахівці називають "гіпертрофією м'язів" — збільшення об'єму м'язових волокон. Це відбувається через мікропошкодження м'язової тканини під час навантаження, після чого організм відновлює та зміцнює ці волокна. Цей цикл руйнування та відновлення — основа зміцнення м'язів та підвищення їхньої витривалості.
Однак переваги силових тренувань виходять далеко за межі зовнішніх змін. Ось кілька ключових фізіологічних процесів, які активуються:
Силові тренування суттєво підвищують базальний метаболізм — кількість калорій, які організм спалює в стані спокою. Навіть після завершення тренування ваше тіло продовжує споживати більше енергії протягом 24-48 годин для відновлення м'язових тканин.
Інтенсивні тренування стимулюють вироблення ключових гормонів, зокрема тестостерону та гормону росту, які відіграють важливу роль у зміцненні м'язів та загальному здоров'ї організму. Ці гормони також сприяють активнішому спалюванню жирової тканини.
Силові тренування є одним із найефективніших способів підвищення щільності кісткової тканини. Під час навантаження кістки отримують сигнал зміцнюватися, що особливо важливо для запобігання остеопорозу в старшому віці.
Регулярні тренування покращують зв'язок між нервовою системою та м'язами. Це означає кращу координацію рухів, швидші рефлекси та ефективніше використання м'язової сили у повсякденному житті.
Важливо розуміти, що найкращих результатів можна досягти лише за умови систематичності та правильного підходу. Оптимальна частота тренувань — 3-4 рази на тиждень з достатніми періодами відпочинку між ними для повноцінного відновлення м'язів.
У sorvalend ми розробляємо програми тренувань з урахуванням усіх цих аспектів, щоб забезпечити комплексний підхід до зміцнення вашого тіла. Наші методики засновані на наукових дослідженнях та спрямовані на досягнення максимальних результатів з мінімальними ризиками.
"Найкраща інвестиція — це інвестиція у власне здоров'я. Регулярні тренування не лише трансформують ваше тіло, але й значно покращують якість життя на всіх рівнях."
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальну програму.